私たちの身体の中で大きな役割を果たしているたんぱく質!プロテインを飲んで効率よくたんぱく質を摂取しよう!

アサイーボウル プロテインについて

こんにちは(^^♪

いたるところでプロテインブームが来ているなと感じる今日この頃です。

一昔前は、「プロテイン」というワードは、スポーツをしている人にのみ浸透している言葉でした。

もしくは、スポーツをしている方もあまり馴染みのなかったワードかもしれません。

しかし、スポーツをしている人はもちろんのこと、スポーツをしていない人でも「プロテイン」というワードを聞いたことがある、もしくは、プロテインを飲んだことがある!という人も近年増えてきたように感じます。

それもそのはず、ここ数年でプロテインの種類が急増しましたね!

特に最近では、ダイエットをしている女性がプロテインを手に取るといったケースが多いと思います。

しかし、流行りにのっているだけで、プロテインのことについて詳しくない!という方も多いのではないでしょうか?

今回の記事では、なぜプロテインを飲んだ方が良いのか、プロテインを飲んだことがない方にも分かりやすく書きましたので、ぜひお読み頂けると嬉しいです(^^♪

カロリーが少ないため、ダイエットに最適♪

スムージー
プロテイン=たんぱく質です。
プロテインというワードを聞くと、「筋肉がつきそう」、「太りそう」といったイメージを持つ人もいますが、心配ございません。
プロテインを飲んだだけでは、筋肉もつきませんし、太ることもありません(笑)
たんぱく質は人間にとって必要不可欠とされていて、人間の身体の約2割はたんぱく質からできています。
例えば、筋肉や、骨、心臓、血液など人間にとって必要な身体の様々なものがたんぱく質を材料にしてつくられています。
たんぱく質はありとあらゆる場所をつくっている材料ですが、たんぱく質の摂取が日常の食生活のみで摂取することが意外と難しいです。
そのため、プロテインを飲んで、たんぱく質目標摂取量をクリアしようと試みている人が増えています。
また、プロテインはカロリーが少なく、弊社のプロテイン「ぷろ娘」も1袋56~58カロリーのため、ダイエット中の方にも安心して飲んで頂けると思います♪

美味しく手軽にたんぱく質を摂取できる♪

ソイプロテイン

前項目で、たんぱく質は私たちの身体にとって必要不可欠でありますが、たんぱく質を普段の食生活で摂取することは、意識して取り入れても目標たんぱく質摂取量をクリアすることは難しいとお伝えしました。

そこで、普段の食生活にプロテインをプラスして取り入れることで、たんぱく質目標摂取量をクリアに近づけることができます。

18歳以上のたんぱく質摂取推奨量は、男性が65g、女性が50gとされています。

プロテインの種類にもよりますが、プロテイン1杯でおおよそ10g~15gたんぱく質を摂取することが出来ます!

ダイエットをしていない方も、プロテインを飲んで手軽にたんぱく質を摂取しましょう♪

プロテインは満腹感を得られる!置き換えダイエットに最適!!

プロテインを飲む女性

プロテインを飲むことで満腹感を得ることが出来るため、置き換えダイエットをしている方や、朝忙しく、時間がないけれど何か食べたい!という方にぴったりな飲み物です。

朝食を食べる習慣がなく、午前中ぼーっとしてしまう方は、ぜひ朝、プロテインを飲んでみて下さい!粉末を割り材の中に入れて振るとすぐ完成します!

また、ダイエットをしている方は朝食の代わりにプロテインを飲んでみて下さい。

プロテインを飲むと満腹感を感じることが出来るため、置き換えダイエットがなかなか続かなかった人にもプロテインの置き換えダイエットはとってもおすすめです♪

 

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